Как избавиться от отечности ног при беременности?

Беременность — замечательный период в жизни любой женщины, ведь ожидание долгожданного малыша — это настоящее счастье. Несмотря на все положительные стороны этого времени, ожидание ребенка характеризуется и некоторыми изменениями в организме. Не все из них являются приятными, к таким относятся, например, отеки ног при беременности, появляющиеся на поздних сроках. Как же избавиться от отечности, какие средства помогут вам в этом, как выяснить причины отеков и подобрать правильное лечение, вы прочтете ниже.

отечность ног

Общие сведения

Отечность при беременности — это нормальное явление, которое проявляется почти у каждой женщины. Лишь небольшое количество вынашивающих малыша женщин могут похвастаться отсутствием отеков. Такое состояние обусловлено нормальными физиологическими причинами, ведь во время беременности в организме накапливается довольно большое количество лишней жидкости. Она распределяется неравномерно: часть жидкости задерживается в тканях, что создает видимый отек. Растущая матка начинает сдавливать находящиеся вокруг органы и сосуды, что препятствует оттоку крови из нижней части тела и затрудняет вывод жидкости из организма.

Почему же возникают отеки? Часто причиной отечности является замедление кровообращения, нормальное для беременных, однако порой это может являться следствием некоторых заболеваний, проявлением позднего токсикоза или сигнализирует о начале водянки. В любом случае нужно делать регулярные обследования у врача-гинеколога, который сможет вовремя выявить проблему, если она станет выходить за рамки нормы. Если вы чувствуете небольшой дискомфорт по вечерам, после длительной ходьбы, — это является нормой и считается первой степенью тяжести по классификации отеков. Если же отечность превышает допустимые пределы и не рассасывается даже по утрам, — это тревожный сигнал. Если начинают сильно отекать руки и живот, — это повод немедленно обратиться за консультацией к врачу, который сможет понять, почему наблюдается такое увеличение жидкости.

Отеки ног при беременности могут появляться также по причине варикозного расширения вен, а еще они наблюдаются, если у будущей матери были проблемы с сердцем и сосудами, почками. Об этом необходимо сообщить врачу с самого начала беременности для того, чтобы он смог подобрать соответствующее лечение.

Как выявить отеки

Если внешние изменения становятся очевидными для невооруженного глаза, то понять, отеки ли это, можно по следующим признакам:

  • cтановится мала разношенная обувь, туфли жмут и врезаются в кожу. В щиколотках начинают давить носки и колготки;
  • еженедельная прибавка веса превышает норму;
  • если вы нажмете пальцем на область лодыжки, то на коже останется небольшая ямка, которая долго будет распрямляться (как это происходит, показано на фото);
  • болевые ощущения и покалывания в пальцах и ступнях.

тест на отек

Конечно же, диагностировать отечность может только врач, так как бывает и скрытая задержка жидкости в организме. Применяются следующие методы выявления отечности:

  1. Еженедельное измерение параметров веса. По динамике прибавления веса во время беременности врач может заметить отклонения.
  2. Исследование мочи. Сравниваются объемы выпитой жидкости за сутки и жидкости, выделившейся из организма за этот период. Если выделяется недостаточное количество, значит, есть задержка в организме и стоит выявить ее причины.
  3. Измерение окружности голеностопного сустава. Если показатели увеличения окружности превышают допустимые, то врач диагностирует проблему отеков, как это изображено на фото.
  4. Проба Мак-Клюра — Олдрича (волдырная проба) — введение под кожу руки небольшого количества физиологического раствора, который образует волдырь. Чем быстрее он рассасывается, тем больше вероятность наличия скрытых отеков.

отек ног

Обычно отеки начинают проявляться на поздних сроках беременности, приблизительно на 36-37 неделе. Начинается отек всегда с ног, затем поднимается на руки и живот вплоть до отеков лица. Наиболее заметна отечность вечером, когда вся жидкость скапливается в ногах. За ночное время она равномерно распределяется по всему телу за счет принятия горизонтального положения.

Как избавиться от отеков

Если отеки, явные или скрытые, все же выявлены, то врач назначит вам соответствующее лечение, которое поможет облегчить состояние, снять тяжесть и избавиться от лишнего скопления жидкости в организме. Итак, если отекают ноги при беременности, что делать, чтобы убрать излишек жидкости?

Основные методы, помогающие избавиться от отеков, базируются на ограничении потребляемой соли и жидкости в течение дня. Так как соль обладает свойством сильно задерживать жидкость в организме, то ее употребление следует снизить вдвое, исключить из рациона все жареное, острое, маринованное и копченое. Старайтесь употреблять блюда, приготовленные в духовке или на пару. Меню должно быть сбалансированным и содержать достаточно белков, жиров и углеводов.

Строго следите за количеством воды, выпитой за день: объем не должен превышать 1–1,5 литра. К тому же не забывайте о том, что в эту норму включается жидкая пища, а также та жидкость, которая содержится в овощах и фруктах.

Старайтесь не задерживаться в одной позе надолго, чередуйте ходьбу и принятие сидячего положения. Стоять и сидеть долгое время вам противопоказано, полезно больше гулять размеренным и спокойным шагом. Можете делать массаж ног в течение 10–15 минут, подняв их вверх, разминая голени, щиколотки и ступни, чтобы усилить отток крови и снять отек.

Рекомендуется спать на левом боку, так как правая сторона тела во время сна обеспечивает большую нагрузку на почки.

Врач назначит специальные витаминные комплексы, которые допустимы при беременности и помогают укреплять стенки сосудов, бороться с отечностью, ведь она — прямое следствие проникновения жидкости из сосудов в ткани. Иногда назначаются специальные травяные настои и чаи, обладающие умеренным мочегонным действием, помогающие снять отечность, убрать излишки жидкости.

На самых поздних сроках беременности врач может порекомендовать вам делать специальную гимнастику для беременных. Упражнения в коленно-локтевой позе поспособствуют небольшому смещению матки, притоку крови к нижним конечностям, дадут немного расслабиться органам и сосудам брюшной полости.

гимнастика

Будьте внимательны! Не занимайтесь самолечением и не употребляйте мочегонные препараты без назначения лечащего врача.

Как вы могли понять, бороться с отеками на поздних сроках беременности можно, существует лечение, позволяющее избавиться от излишков скопления жидкости. Важно выявить причины их возникновения, особенно если они появились на ранних сроках, и обратиться к врачу для того, чтобы он подобрал лечение, которое за короткое время избавит вас от отечности.