Причины и методы лечения отечности ног в летнее время

Отечность ног — это распространенная проблема среди взрослых людей. Во многих случаях такое состояние может свидетельствовать о нарушении работы сердца, почек, щитовидной железы и сосудов. У здорового человека ноги также могут отекать, и случается это преимущественно летом, когда на улице стоит жаркая погода. Почему летом отекают ноги и как помочь себе?

Причины развития отеков

Благодаря беспрерывной циркуляции крови, все ткани человека получают кислород и питательные вещества. Ноги снабжаются кровью благодаря мощной работе сердца, а из нижних конечностей кровь возвращается по венам. Эти сосуды имеют клапаны, благодаря чему кровь выталкивается обратно к сердцу. Когда температура воздуха повышается, в организме человека запускается механизм, не допускающий перегрева: сосуды расширяются, но из-за этого вены нижних конечностей перестают нормально функционировать. Это и становится причиной развития отека.

отеки ног

Причиной усиления отеков в жару является то, что человек увеличивает объем употребления воды. Все же отечность ног, даже в жару, нельзя оставлять без внимания.

Распространенной причиной припухлости ног летом является ношение узкой обуви. Всевозможные ремешки на босоножках, танкетки и каблуки провоцируют нарушение кровообращения в ногах, что и становится причиной отека.

Что делать при отеках?

Если у человека отекают ноги летом, он должен предпринять все меры, чтобы помочь себе. Чтобы избежать появления отеков, рекомендуется:

  1. Лежать вечером около 15 минут с приподнятыми ногами.
  2. Полезно делать утром и вечером контрастные ванночки для ног или принимать контрастный душ.
  3. Внести коррективы в рацион: летом следует отказаться от пересоленной и копченой пищи, а также специй. Все это не только приводит к нарушению водно-солевого обмена, но и провоцирует жажду.
  4. В день нужно выпивать до 3-х литров чистой воды, а вот сладкой «газировки» нужно избегать.
  5. Если делать гимнастику в воде и регулярно плавать летом, об отеках на ногах можно забыть.

отеки ног

Если отечность все же появилась, избавиться от нее можно и без лекарств. Для этого рекомендуется делать такие упражнения:

  1. Обувь снимают, а пятку плотно прижимают к полу, при этом стараясь максимально поднять вверх пальцы ног.
  2. Несколько минут можно походить на цыпочках.
  3. На пол нужно положить какой-нибудь небольшой предмет и постараться захватить и поднять его пальцами ног.
  4. Максимальное растопыривание пальцев ног позволит снять отечность и усталость.
  5. Каждой стопой нужно покатать массажный мячик по полу.
  6. В конце зарядки нужно делать круговые движения стопами.

Чтобы убрать отечность, рекомендуется ежедневно делать прохладные ванночки для ног. Для приготовления ванночек применяют:

  • хвойный экстракт;
  • морскую соль;
  • сухую горчицу.

отеки ног

Если отекают ноги летом, облегчить состояние поможет самомассаж стоп. Выполнять его рекомендуется кубиками льда, изготовленными из лимонного сока или отвара ромашки.

Если эти методы не помогают справиться с проблемой, следует обратить внимание на мази против отеков. Перед их применением следует проконсультироваться с доктором. Устранить отеки на ногах помогают такие препараты:

  • лиотон-гель;
  • гепариновая мазь;
  • троксевазин.

Эти мази не только эффективно устраняют отечность, но и оказывают тонизирующий и охлаждающий эффект, что актуально для жаркой погоды.

Эффективно выводят лишнюю жидкость из организма мочегонные препараты, но стоит помнить о том, что бесконтрольный прием таких средств провоцирует дисбаланс калия и натрия в организме. Мочегонные препараты принимают лишь по назначению врача.

Справиться с отеками ног в жару помогут народные средства:

  1. Несколько зубчиков чеснока измельчают, заливают водой и несколько часов настаивают. Настой процеживают и натирают им проблемные места.
  2. Утром рекомендуется выпивать фреш, приготовленный из сельдерея, яблока и моркови.
  3. 30 граммов мяты заливают 1 литром кипятка, настаивают несколько часов, процеживают и принимают как чай на протяжении дня.
  4. Столовую ложку семян льна заливают 1 литром кипятка и варят 15 минут в кастрюле. Через час отвар процеживают и принимают по полстакана трижды в сутки.
  5. Желток яйца смешивают с чайной ложкой скипидара и столовой ложкой яблочного уксуса. Полученным средством каждый вечер растирают ноги перед сном.
  6. Распаренные листья бузины попеременно прикладывают к каждой стопе.
  7. В 10 литрах прохладной воды разводят стакан соли, добавляют пару капель йода и столовую ложку соды. Через час в раствор опускают обе ноги, а через 15 минут прекращают процедуру.

Стоит учесть, что отеки летом не всегда являются вариантом нормы. Если человек заметил у себя синюшность кожи конечностей и выступившие вены, а также заметное увеличение объема одной ноги по сравнению со второй, то все это может свидетельствовать о развитии варикоза. Отечность ног, сочетающаяся с отечностью лица и рук, свидетельствует о заболевании почек и сердца. В таких случаях следует обратиться к врачу.