Техника проведения лимфодренажного массажа на дому

Большинство из нас слышали о такой процедуре, как лимфодренаж, но мало кто знает, как она проводится и что нужно для ее проведения. К тому же множество людей думают, что это салонное удовольствие, которое им не по карману, но они ошибаются, ведь лимфодренаж можно выполнять даже в домашних условиях.

Что такое лимфодренаж и какое его действие?

Лимфодренаж — это комплекс процедур, действие которых направлено на устранение застоя лимфы, путем воздействия на лимфатические сосуды и узлы. Данные процедуры с успехом проводят в салонах красоты, санаториях и лечебных учреждениях, но также можно проводить лимфодренаж в домашних условиях. Прежде чем разобраться в том, что приводит лимфу в движение, давайте остановим свое внимание на самой лимфе: что это такое и для чего она нужна в нашем организме?

лимфодренажный массаж

Так сложилось исторически, что прозрачная жидкость, циркулирующая в организме каждого пациента, долгое время была вне внимания врачей. Наверное, каждый из нас замечал, что при порезе кожи на ее поверхности выступают капли жидкости, которую в народе именуют сукровицей. На самом деле это и есть капли лимфы.

Лимфа — это прозрачная жидкость, которая циркулирует в организме человека. Ее задача — очищение крови и органов от токсинов, выведение лишней жидкости, а также удаление липидных соединений. По своему составу эта жидкость очень похожа на плазму крови, но с меньшим содержанием белков.

Центральным органом лимфатической системы является тимус, а вот к периферическим органам относится селезенка, миндалины и лимфатические узлы. Именно эти органы очищают кровь от токсинов, а также обеспечивают организм белыми кровяными тельцами, которые являются основой иммунной системы.

Ежедневно в организме человека циркулирует около 4 литров лимфы. Главным условием для дренажа этой жидкости является активный образ жизни. В противном случае при дисфункции лимфатической системы, пациент жалуется на чувство усталости, отеки конечностей и лица, целлюлит, ослабление иммунной системы. При запущенной патологии у пациентов может развиваться слоновость, что представляет собой стойкий отек, который возникает в результате нарушения оттока лимфы.

Нормальный отток лимфы имеет не столько косметическое значение, сколько важно для здоровья всего организма. Восстановить циркуляцию лимфы помогают препараты, а также лимфодренажный массаж.

Показание и противопоказание к процедуре

Чтобы обеспечить отток лимфы, рекомендован здоровый и активный образ жизни. Но, если уж появились первые признаки застойных явлений, то нужно принять меры. Самым действенным и безопасным методом, активизирующим движение лимфы по сосудам, является правильно выполненный лимфодренажный массаж. Процедуру можно выполнять вручную или же с помощью аппарата. Главная задача процедуры — обеспечить сохранение жидкости в организме и равномерно распределить ее по тканям.

Показаниями к применению лимфодренажа являются:

  • отеки конечностей и других частей тела;
  • дряблая кожа;
  • лишний вес;
  • целлюлит;
  • нарушения процессов обмена веществ;
  • нарушения циркуляции крови;
  • профилактика недостаточности вен.

Противопоказаниями к проведению лимфодренажных процедур являются:

  • дерматологические заболевания;
  • заболевания внутренних органов;
  • туберкулёз;
  • злокачественные новообразования;
  • склонность к тромбообразованию;
  • беременность;
  • заболевания лимфатической системы.

Лимфодренаж тела в домашних условиях

В профессиональной косметологии есть много методик и аппаратов, с помощью которых проводится лимфодренажный массаж. Но эту процедуру можно проводить и в домашних условиях. Многие пациенты путают лимфодренажный массаж тела с обычным массажем, что является в корне неправильным. Лимфодренажный массаж выполняется намного нежнее, ведь резкие движения типа пощипывания или похлопывания могут только сжать лимфатические сосуды, что крайне нежелательно.

Итак, чтобы эффект от процедуры был максимальным, рекомендуется заранее подготовить кожные покровы:

  • принять душ;
  • слегка помассировать кожу со скрабом или кофейной гущей;
  • нанести небольшое количество масла с эфирными компонентами или же массажную смесь.

Скраб и масло можно легко заменить таким продуктом, как мед, который помимо легкого отшелушивающего эффекта питает кожу и насыщает ее витаминами и микроэлементами. Далее приступают к самому массажу, все движения при котором направлены по ходу тока лимфы, то есть снизу вверх.

лимфодренажный массаж

Начинают лимфодренажный массаж от стоп и плавно передвигаются к впадине под коленом, после переходят на бедра, ягодицы и живот. Верхние конечности также массируют по направлению от кисти и к плечевому суставу. Все движения напоминают поглаживание с различной силой надавливания на кожу. Более интенсивно можно массировать те места, где признаки целлюлита являются выраженными, то есть на бедрах, ягодицах и животе.

Массаж ягодиц выполняют по направлению от срединной линии к бокам, а нижнюю часть живота массируют по направлению к паховым лимфатическим узлам, как бы сгоняя застоявшуюся лимфу. При отеке лица массаж также выполняют по массажным линиям, плавно и нежно, чтобы не растягивать кожу.

Сегодня в продаже имеется специальная массажная щетка, которая имеет разные по структуре поверхности, предназначенные для лимфодренажного массажа. Очень хорошо дополнить массаж глубоким диафрагмальным дыханием, которое способствует очищению всего организма.

Ожидаемый эффект и отзывы пациентов

Как утверждают косметологи, а также пациенты, знающие, что такое лимфодренаж в домашних условиях, в результате выполнения процедуры в организме происходят такие изменения:

  • улучшается тургор кожи;
  • устраняются отеки;
  • дерма очищается от токсинов, становится более здоровой и подтянутой;
  • в результате улучшения крово — и лимфотока активнее протекают процессы регенерации кожных покровов;
  • уменьшается мышечная боль;
  • улучшается самочувствие, сон и настроение.

Как видим, лимфодренажный массаж в домашних условиях является процедурой не только приятной, но и чрезвычайно полезной. Полученный результат стоит затраченного времени и сил.